私達は、不安やパニックになりそうな時の対処の方法を学んできていない。特に日本人のまじめな気質が

皆さんに、素敵なことが沢山降り注い
でいます、気づく力で幸せ

ユーモアと言うものは機知や滑稽と
同じく、何かしら我々の心を解放する
ものを持つのみならず、何かしら魂を
抑揚させるようなものを持っている。

ジークムント・フロイト

なるほどなぁ、
私達は、不安やパニックになりそうな
時の対処の方法を学んできていない。

もちろん、下記に書いたような対処法
を知っているかどうかで窮地を脱する
方法もあるが、

今回は、不安な気持ちの時、その感情
を別な感情で対処する方法を考えてみ
たい。

私達は、不安な感情がわいてきたら

不安になるのが当然で、実際にその不安

が的中することが重なることで、

やっぱり私の感覚は間違っていなかっ
たという公式を作りやすい。

だが、その方法は自分の五感をマイナス
を察知することに敏感にしやすく、必要
以上に不安を作りだしやすくなるという
副産物も連れてくる。

特に私達日本人の気質はとても真面目で、
不安への対処の方法を考える時、
ユーモアなど、思考の邪魔にしかなら
ないと拒絶しやすい。

だが、拒絶している時、私達の思考は
緊張を強いられ、なかなか柔軟な思考
にはならないという現実もある。

フロイトが言うように、

「ユーモアは、心を解放するのみならず、
魂を抑揚させるもの」

と言うように、

苦しい時こそ、ユーモアを自分の中に
入れてみるという公式もあると、
自分に入れ実践しても良いのかもしれ
ない。

ユーモアを何で体感するかは人それ

ぞれだが

 

(例えば、できるだけ、大きな声で笑っ

ても良い場を選んだり、口角が自然

とあがってしまうものを選んで自分に

体感させて上げる。

 

 

テレビ番組のこれは何度見ても笑って

しまうという自分の笑いのつぼがあれ

ば、撮っておいて、そんな時見てもいい

し、出かける気力があれば、寄席でも

なんでもいい)

 

 

 

ユーモアが笑顔を連れてきてくれること
も事実で、

緊張を緩め、思考が柔軟になり、自分の
中からアイデアが浮かんだり、人に
サポートを頼んでも良いのだと、解決に
向け動きだすきっかけに確かになりや

すい。

そんなことで解決するくらいなら悩ま
ないというなかれ、

実践した人にしか分からない体感がある。

私も、まだまだ自分の中にユーモアを
入れにくい気質を持っていると感じる
ので、自分にも実験を続けていきたい

と思う。

以下は、不安やパニックになった時な
対処法の一部です。
詳細は、下記のページをご覧ください。
信頼できる方の方法をシェアして下さって

います。

パニック発作がおこったらどうするか?

①呼吸に意識を向ける

②いつかは終わると言い聞かせる

③自分の気を紛らわせる

④”逃げ場”を確認する  

https://www.lifehacker.jp/2015/11/20151107_panic.html

 

皆さんと共に歩めることに

心からの感謝を込めて。🍀

 

 

 

全ての人々に大いなる幸せが

降り注いでいます。

気づく力で幸せ🍀

 

 

今抱えている悩みは解消します。

一人で抱え込まず、サポートを受けて

よいのだと自分に言ってあげてください。

カウンセリングではお一人おひとりの

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