私達は自分の心の癖(思い癖)になかなか 気づかない。思い癖は、長い長い年月をかけて獲得してきた

皆さんに、素敵なことが沢山降り注い
でいます、気づく力で幸せ

心の癖(自動思考)は調整できます。
まずは「自分にはどういう傾向がある
のか?」を知って、認めるところから
です。

北見由紀

私達は自分の心の癖(思い癖)になかなか
気づかない。

思い癖は、長い長い年月をかけて獲得
してきたもので、

知らず知らずに親や周囲から学んだり、

自分の家族や周囲から自分なりに自分
を守ったり、愛される方法だったりす
るからだ。

そして同じ環境の中にいると、自分の
思考癖に疑問を持つことをしないまま
過ごしやすいということもある。

思考癖はどんなことを引き起こすだろ
う。

はたから見てその考え方辛くない?
と聞かれても、

自分が波風立てずに我慢すれば、全て
丸く収まるからと、我慢を選択し続け、

身体に変調が来て、はじめて自分の
思い癖を認識し、ここまで自分の身体
を痛めつけていたかと知ったり、

自分の思い癖から不安を必要以上に
大きく感じたり、

〜すべき、の思考を強く持つことで相手
が思うように動いてくれないことに
イライラしたり、

白か黒かとの思考癖から、相手にも自分
にも厳しかったり、甘かったり、

自分の経験の浅さから、相手の対応の
一挙手一投足に心が揺れ、相手はこう
思っているに違いないと思ったり、

マイナス部分にばかり目がいってしま
ったり、

上手くいったのはまぐれで、本来そん
なに上手くいくわけがないとの思いが
強かったり、

人からの言葉や態度からネガティブな
反応ばかりイメージしてしまったり、

拡大解釈したり、過少解釈したり、

この感情からはこういう考えが正しい
と言ったり、

相手や自分に様々なレッテルを張り、
安心したり、落ち込んだり、

何かあった時に、それは私の責任と
必要以上の認識を持ったり、

まずはたくさんの思考癖があること

気づこう。

可能なら自分の人生の棚卸しを聴く
専門家とし、自分がどんな思い癖を
持ち苦しんでいたのか認識しよう。

そして思い癖は、調整できると知ろう。

自分の人生経験という棚卸し始めると、
自分の思い癖がどんな結果を引き起こし、
繰り返しているかに気づいてゆく。

自分を幸せにする新しい価値観を
受け入れ、日々の生活習慣の中にどう
取り入れたらいいか、そんな機会を
自分にプレゼントしてあげよう。

長い人生、いつからでも自分に新しい
価値観を取り入れさせてあげ、幸せに
なることはできるのだから。

 

 

 

皆さんと共に歩めることに

心からの感謝を込めて。🍀

 

 

 

全ての人々に大いなる幸せが

降り注いでいます。

気づく力で幸せ🍀

 

 

 

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一人で抱え込まず、サポートを受けて

よいのだと自分に言ってあげてください。

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