不安や変化は、人生を歩んでいく時に必ず起こるもので、私達はこれを上手に乗り超える方法を教えてもら

皆さんに、素敵なことが沢山降り注い
でいます、気づく力で幸せ。

不安を抱くことを恐れるな。これも
成長の一過程だ。未来を作るのは、
変わって行くことを楽しめる人間だ。

出典リッチマンプアウーマン

なるほどなぁ、
私達は不安はさらなる悪いことの
予兆だと教えられてきている。

それゆえ、不安に対し必要以上に
おびえ、萎縮し、

問題がより具体的に目の前に迫ると、
ほらやっぱり不安が的中したと言い
やすく、より緊張を増させ手も足もで
ないくらいにさせやすい。

だが本当に手も足もでない状態かは
また別で、動けないと思い込んで
いるだけということもある。

なぜ思い込むのか、私達は親や周囲
に不安がきたらどう対処すれば、緊張
せず、思考も停止させずにその不安や
問題を見たり、対処すべきかを教わっ
てきていないからだ。

だが親や周囲のせいでも無い、

その親も周囲もその対処の仕方を

ほとんどの人が教わることが無かった

からだ、

そこをまず認識し、

一番大事なことは、自分が不安に対し

必要以上に緊張していることに気づく

ことだ。

この状態では良い思考は残念ながら
思い浮かばないということをしっかり

認識し、

自分は余分な緊張がなければなにか
しらアイデアもだせ、動けることを思い

出そう。

大事なのは緊張していない通常生活
をしている時に、緊張時にどんな対処

をするかシュミレーションしておくことだ。

様々な方法があるが、
例えば、自分は何かあると緊張しや
すいタイプかどうか確認したり、

そうなら、日々から小さな変化を
体感するたびに自分に深呼吸させる
くせをつけ、深呼吸をするとどう身体
が緩むか体感したり、呼吸法を学び、
自分をコントロール術を学んだり、

また、自分が不安な時言ってしまう
言葉にも意識を向けチェックして
みたり、

自分を緊張からほぐす言葉を日々
から探し、「大丈夫必ずなんとか
なる」等、自分を緊張からほぐす
好きな言葉をいくつか持っておく。

そんなレベルでなんとかなるものかと
受け入れず、実践しないのも自由意志、

だが確かに、不安から自分を解放す
る方法を自分は学ぶ機会がなかった
と認識し、

提案された小さな変化への一歩を自分
に体験させてあげ、自分は自分の意思
で心に余裕を作ることができるを体感
し、幸せになってゆく機会を自分に
与えてあげることもできる。

不安や変化は、人生を歩んでいく時に
必ず起こるもので、私達はこれを上手
に乗り超える方法を教えてもらって
こなかった、だがそれを言い続けても、
不安からは逃れられないと知り、

自分から様々な方法論を試し、自分に

あったやり方を手に入れ幸せになって

ゆこう。

皆さんと共に歩めることに、

心からの感謝を込めて。

全ての人々に大いなる幸せが降り注ぎ
ます。

今日も素敵な一日に感謝｡｡･ﾟ♡ﾟ･｡｡･ﾟ♡ﾟ･｡｡｡

たくさんの方が、自分らしく豊かで幸せになるお手伝いが

できたらと思っております。

お友達で悩んでおられる方がいらしたらお伝えくださいね。

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